🧘♂️ Rentrée 2025 : Maîtrise ton Stress pour Étudier Zen
La rentrée peut être source d'angoisse. Stress et anxiété nuisent à la concentration. Voici 6 stratégies pour rester serein :
- Respiration 4-7-8 : inspire 4s, retiens 7s, expire 8s.
- Méditation guidée : 5 min avec une app dédiée.
- Organisation claire : crée tes fiches avec EduFiche pour éviter la panique de dernière minute.
- Exercice physique : 20 min par jour pour évacuer la tension.
- Équilibre vie perso/études : pauses régulières, loisirs.
- Sommeil de qualité : au moins 7-8h par nuit.
🔗 Intègre le calme dans ton planning
Programmme tes pauses respiration dans ton agenda EduFiche et reçois des rappels.
🏁 En conclusion : étudier dans la zen attitude
Un esprit calme est plus performant. Adopte ces habitudes dès la rentrée 2025.
👉 Crée ton compte gratuit sur EduFiche et trouve l'équilibre parfait !